Doplnky do sauny, ako vytvoriť dokonalú atmosféru pre relax

Pokiaľ chcete vytvoriť pravú atmosféru a naplno si užiť blahodarné účinky sauny, existuje niekoľko doplnkov, ktoré by vám počas saunovania nemali chýbať. Poďme sa pozrieť na tie najdôležitejšie:

1. Vhodné osušky a plachty
Základom každého saunovania sú kvalitné osušky a saunové plachty. Tie slúžia nielen na pohodlné sedenie či ležanie, ale aj na hygienu. Ideálne sú prírodné materiály, ktoré sú príjemné na pokožku a dobre sajú pot. Najlepšou voľbou sú bavlnené alebo ľanové osušky, ktoré zabezpečia optimálny komfort. Môžete si tiež zadovážiť saunové kilty, ktoré sa dajú jednoducho obviazať okolo tela.

2. Saunový klobúk
Saunový klobúk je obvykle vyrobený z plsti a chráni vašu hlavu pred prehriatím a pomáha regulovať telesnú teplotu. Klobúk udržuje hlavu chladnejšiu, takže môžete zostať v saune dlhšie bez nepríjemného pocitu prehriatia.

3. Esenciálne oleje a nálevy
Prírodná vôňa esenciálnych olejov a nálevov v saune dokáže výrazne prispieť k vašej relaxácii. Esenciálne oleje sa používajú na zlepšenie atmosféry a pridávajú liečivý rozmer vášmu zážitku. Medzi najobľúbenejšie patria eukalyptus, levanduľa, borovica či mäta. Stačí pridať pár kvapiek do vody, ktorou polievate horúce kamene, a okamžite si užijete voňavý zážitok plný relaxácie.

4. Nádoba na vodu a naberačka
V tradičnej fínskej saune je polievanie kameňov vodou kľúčovým rituálom, ktorý vytvára paru a zvyšuje vlhkosť v miestnosti. K tomu budete potrebovať praktickú nádobu na vodu a naberačku s dlhou rúčkou, ktorými môžete bezpečne pridávať vodu na rozpálené kamene. V našej bohatej ponuke nájdete vedrá a naberačky rôznych dizajnov a z rôznych materiálov. Za klasické sú považované drevené doplnky. Tie nielenže krásne vyzerajú, ale tiež sa neprehrievajú, takže ich môžete bez obáv používať v horúcom prostredí.

5. Tepelný teplomer a vlhkomer
Pre správne saunovanie je dôležité sledovať teplotu a vlhkosť v saune. Klasická fínska sauna by mala mať teplotu medzi 70 a 80 °C a relatívne suchý vzduch. Na to slúžia teplomery a vlhkomery, ktoré vám umožnia udržať optimálne podmienky pre váš relax. Tieto doplnky sú praktické a navyše dodávajú saune autentický vzhľad.

6. Relax a osvieženie po saune: Ochladzovacie doplnky
Po saune je ochladenie neodmysliteľnou súčasťou správneho rituálu. Môžete si zadovážiť ochladzovací bazén alebo aspoň sprchu s prúdom studenej vody. Pre milovníkov fínskej tradície sú vhodné drevené kade s ľadovou vodou, kde sa môžete rýchlo ochladiť a osviežiť. Tento kontrast tepla a chladu má výborné regeneračné účinky na organizmus.
Netreba zabúdať ani na správnu kozmetiku do sauny, ktorá pomáha detoxikovať telo. No a k nej neodmysliteľne patria rôzne masážne kefy a rukavice. Napríklad lufy, sisalové pomôcky či kefy pomáhajú odstrániť starú pokožku, tá sa po masírovaní rozprúdi a vyzerá zdravo.

7. Príjemné osvetlenie
Atmosféru v saune dotvára aj vhodné osvetlenie. Jemné a tlmené svetlo je ideálne na vytvorenie pokojnej a relaxačnej nálady. Moderné sauny často používajú už LED pásy s teplým svetlom, ale tradičné drevené sauny vo Fínsku lampáše či sviečky (samozrejme umiestnené mimo horúcej zóny) môžu byť tiež skvelou voľbou re vytvorenie atmosféry.

8. Hudba pre dušu
Pre ešte intenzívnejší relax môžete pridať do sauny jemnú hudbu alebo zvuky prírody. Bluetooth reproduktory, odolné voči teplu a vlhkosti, sú skvelým riešením, ako si pustiť obľúbené melódie priamo v saune.

9. Osviežujúce nápoje
Dôležité je aj doplnenie tekutín, keďže počas saunovania strácame veľa vody. Pre dokonalý zážitok si pripravte osviežujúci nápoj, ako napríklad vodu s citrónom alebo bylinkový čaj. Vyhnite sa alkoholu, ktorý v kombinácii s vysokými teplotami môže byť nebezpečný.

Pre dokonalý zážitok zo sauny nie je dôležitá len teplota, ale aj atmosféra, ktorú si vytvoríte. Správne doplnky vám pomôžu nielen relaxovať, ale aj dodržať tradičné fínske rituály, ktoré robia zo saunovania skutočný zážitok.