Blog

Jak se saunují Finové, tradice a moderní rituály

Finsko je synonymem pro saunování – rituál, který sahá tisíce let do historie a je hluboce zakořeněn v kultuře této severské země. Sauna není pro Finy jen místem k relaxaci, ale také posvátným prostorem, kde se odehrávaly důležité životní události. Jak se tedy saunují Finové dnes, a jak se tato tradice vyvinula během staletí?

Historie a význam finské sauny
Finské sauny mají dlouhou a bohatou historii. Původní koncept sauny pochází ještě z pravěku, kdy Saamové – původní obyvatelé finského severu používali zastřešené jámy v zemi a sněhu, kde se zahřívali a potili. Tyto primitivní „sauny“ položily základ pro vznik dnešních moderních verzí.

Starobylé sauny měly také mnoho praktických využití. Kromě toho, že sloužily k očistě těla, v saunách se také rodily děti a zemřelí zde dostávali poslední pomazání. Sauna fungovala i jako prádelna, udírna, a dokonce se v ní sušilo obilí a vyrábělo mýdlo.

Nejstarším typem finské sauny je kouřová sauna, která neměla komín a kouř unikal jen skrz dveře a malé spáry. Tento typ sauny je dnes vzácností, ale v muzeu saun v Muuramu si můžete tuto prastarou proceduru zažít na vlastní kůži.

Rituály a pověry spojené se saunováním
Finské saunování bylo vždy spojeno s množstvím rituálů a pověr. Po staletí se v sauně slavily svatby, narozeniny, a dokonce i Vánoce. Finové věří, že na Vánoce se v sauně skrývá saunový skřítek, který ochraňuje rodinu. Tradice říká, že během vánočních svátků se lidé nejprve pořádně vysaunují a teprve poté se pustí do sváteční večeře.

Finská nevěsta v minulosti před svatbou trávila večer v sauně spolu se svými přítelkyněmi, kde probíhal očistný rituál. Dívky oplakávaly konec její svobody a tento starodávný zvyk je předchůdcem dnešních oslav se svobodou. Sauny jsou také místem, kde se Finové setkávají se svými rodinami, přáteli a slaví životní události – finské děti zažijí svou první saunu již ve věku šesti měsíců.

Moderní saunování ve Finsku
I když se některé staré zvyky a pověry zachovaly, moderní saunování ve Finsku má svá pravidla. V sauně je důležité být tiše a klidný – vykřikování či zpěv jsou považovány za nevhodné. Každá sauna má svého strážního skřítka, kterého by podle finských zvyků měli lidé při příchodu pozdravit.

Saunování se stalo rituálem, který Finy spojuje s jejich předky a zároveň jim poskytuje odpočinek od dnešního hektického života. Dnes se finské sauny zahřívají na teplotu 70 až 80 °C, což poskytuje ideální podmínky pro fyzickou i psychickou relaxaci. Finové si udržují úctu k tomuto starobylému rituálu, ai když se moderní život změnil, sauna stále zůstává místem, kde čas jakoby zastal.

Přečíst

Esenciální oleje a nálevy do sauny, co nejčastěji používají Finové?

Saunování ve Finsku je nejen tradicí, ale také rituálem, který Finové provádějí s precizností a respektem. Důležitou součástí tohoto rituálu je vytvoření příjemné atmosféry pomocí esenciálních přírodních vůní, které napomáhají uvolnění těla i mysli. Esenciální oleje a nálevy hrají klíčovou roli v této voňavé části saunování. V tomto článku se podíváme na ty nejčastěji používané oleje a nálevy, které Finové přidávají do svých saunových rituálů.

1. Eukalyptus – Olej čistoty a osvěžení
Eukalyptus patří mezi nejoblíbenější esenciální oleje ve finských saunách. Jeho svěží, pronikavá vůně okamžitě čistí dýchací cesty, pomáhá při nachlazení a má také antiseptické účinky. Finové jej často používají pro pocit osvěžení, zejména během chladných měsíců, kdy pomáhá předcházet dýchacím obtížím. Pár kapek eukalyptového oleje v nádobě s vodou, kterou se zalévají horké kameny, dokáže provonět celou saunu a naplnit ji léčivou atmosférou.

2. Borovice – Vůně lesa a přírody
Borovice je další typickou esencí, která se často používá v saunách. Finové milují přírodu, a proto není překvapující, že borový olej, který připomíná vůni finských lesů, je tak populární. Borovice má osvěžující a posilující účinky a pomáhá při únavě či stresu. Její vůně vytváří příjemný a uklidňující zážitek, který spojuje lidi s přírodou. V naší nabídce naleznete přírodní olej přímo z Arktické borovice nebo přímo vůni lesa.

3. Bříza – Symbol finské sauny
Bříza má ve finském saunování výjimečné místo. Nejenže se používají březové metličky (vihty) pro jemné bičování pokožky, ale také březové nálevy či esenciální olej jsou oblíbenou volbou. Bříza má čistivé a osvěžující účinky na tělo a pomáhá při uvolnění svalů po fyzické námaze. Březový olej nebo nálev se často přidávají do vody k zalévání horkých kamenů, čímž se vytváří příjemná, svěží a přirozená vůně lesa.

4. Levandule – Relaxace a klid
Finové také rádi používají levanduli pro její uklidňující a relaxační účinky. Levandulový esenciální olej je ideální pro ty, kteří chtějí dosáhnout hlubokého stavu uvolnění a klidu. Jeho jemná květinová vůně uvolňuje stres, podporuje dobrý spánek a zlepšuje celkovou náladu. Pro svou schopnost snižovat úzkost je levandule častou volbou během večerních saunových rituálů, kdy se Finové připravují na klidný spánek.

5. Máta – Pro osvěžení a probuzení
Pro ty, kteří hledají rychlé osvěžení a probuzení smyslů, je máta perfektní volbou. Mátový esenciální olej poskytuje chladivý účinek, který je vítaným kontrastem k horkému prostředí sauny. Tento olej pomáhá při únavě, zlepšuje koncentraci a osvěžuje mysl. Finové ho často používají ráno nebo během dne, kdy potřebují nový příval energie. 

6. Citrusové oleje – Energie a dobrá nálada
Esenciální oleje z citrusů, jako jsou citrón, pomeranč nebo grapefruit, jsou oblíbené pro svou svěží, povzbuzující vůni. Citrusové vůně mají schopnost okamžitě zlepšit náladu, přinášejí radost a optimismus. V kombinaci s teplem sauny dodávají pocit vitality a energie. Finové je používají zejména v létě, kdy chtějí navodit příjemnou a lehkou atmosféru.

7. Spojení Eukalyptus a Menthol - Pro dýchací cesty a imunitu
Toto spojení dvou nejvíce oblíbených složek Finové používají zejména v chladnějším období roku. Tento esenciální olej je znám svými antiseptickými a protizánětlivými vlastnostmi, které podporují zdraví dýchacích cest. Díky svým léčivým účinkům se často používá v prevenci proti nachlazení a chřipkovým onemocněním.

8. Arktické bobule – Stimulace a osvěžení
Arktické bobule představují sladkou příjemnou vůni sladkého lesního ovoce a navodí příjemný pocit hlavně během teplejších dní. Finové tento olej rádi používají, když potřebují posílit i koncentraci a energii. Arktické bobule podporují uvolňovat napětí a dodávají energii unavenému tělu. Olej je ideální pro ty, kteří chtějí po sauně pokračovat ještě v aktivním dni s pocitem svěžesti a vitality.

9. Smoke sauna – Detoxikace a obnova
Esenciální olej Smoke sauna má silné detoxikační vlastnosti a pomáhá při pročištění organismu a povzbuzení. Obsahuje směs esenciálních olejů z lesního mechu, pryskyřice, eukalyptu s jemnou příměsí dehtu. Tyto tradiční saunové vůně představují vůni sauny, tak jak si ji pamatovali předkové za dob, kdy se ještě v saunách topilo dřevem. Je oblíbený zejména mezi těmi, kdo si chtějí v sauně dopřát důkladné pročištění těla a mysli na tradiční způsob. Má povzbudivé účinky speciálně po fyzické námaze nebo po sportovních aktivitách.

10. Santalové dřevo – Meditace a harmonie
Pro ty, kdo hledají hluboký duchovní zážitek, je santalové dřevo tou správnou volbou. Jeho teplá, dřevitá vůně navozuje klid a pomáhá při meditaci. Finové tento olej používají ve dnech, kdy se chtějí soustředit na vnitřní harmonii a klid. Santalové dřevo je ideální pro vytvoření relaxační a vyvážené atmosféry v sauně.

Používání esenciálních olejů a nálevů v sauně není ve Finsku jen o vůni, ale také o propojení s přírodou a tradicemi. Každý olej přináší své unikátní účinky, ať už se jedná o relaxaci, detoxikaci, osvěžení nebo povzbuzení. Finové si zakládají na čistých, přírodních vůních, které zlepšují saunový zážitek a dělají z něj nejen fyzický, ale také duchovní rituál.

Přečíst

Doplňky do sauny, jak vytvořit dokonalou atmosféru pro relaxaci

Doplňky do sauny, jak vytvořit dokonalou atmosféru pro relaxaci

Pokud chcete vytvořit pravou atmosféru a naplno si užít blahodárných účinků sauny, existuje několik doplňků, které by vám během saunování neměly chybět. Pojďme se podívat na ty nejdůležitější:

1. Vhodné osušky a plachty
Základem každého saunování jsou kvalitní osušky a saunová prostěradla. Ty slouží nejen k pohodlnému sezení či ležení, ale také k hygieně. Ideální jsou přírodní materiály, které jsou příjemné na kůži a dobře sají pot. Nejlepší volbou jsou bavlněné nebo lněné osušky, které zajistí optimální komfort. Můžete si také pořídit saunové kilty, které lze jednoduše obvázat kolem těla.

2. Saunový klobouk
Saunový klobouk je obvykle vyroben z plsti a chrání vaši hlavu před přehřátím a pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Klobouk udržuje hlavu chladnější, takže můžete zůstat v sauně déle bez nepříjemného pocitu přehřátí.

3. Esenciální oleje a nálevy
Přírodní vůně esenciálních olejů a nálevů v sauně dokáže výrazně přispět k vaší relaxaci. Esenciální oleje se používají ke zlepšení atmosféry a přidávají léčivý rozměr vašemu zážitku. Mezi nejoblíbenější patří eukalypt, levandule, borovice či máta. Stačí přidat pár kapek do vody, kterou poléváte horké kameny, a okamžitě si užijete voňavý zážitek plný relaxace.

4. Nádoba na vodu a naběračka
V tradiční finské sauně je zalévání kamenů vodou klíčovým rituálem, který vytváří páru a zvyšuje vlhkost v místnosti. K tomu budete potřebovat praktickou nádobu na vodu a naběračku s dlouhou rukojetí, kterými můžete bezpečně přidávat vodu na rozpálené kameny. V naší bohaté nabídce naleznete vědra a naběračky různých designů az různých materiálů. Za klasické jsou považovány dřevěné doplňky. Ty nejenže krásně vypadají, ale také se nepřehřívají, takže je můžete bez obav používat v horkém prostředí.

5. Tepelný teploměr a vlhkoměr
Pro správné saunování je důležité sledovat teplotu a vlhkost v sauně. Klasická finská sauna by měla mít teplotu mezi 70 a 80 °C a relativně suchý vzduch. K tomu slouží teploměry a vlhkoměry, které vám umožní udržet optimální podmínky pro váš relax. Tyto doplňky jsou praktické a navíc dodávají sauně autentický vzhled.

6. Relax a osvěžení po sauně: Ochlazovací doplňky
Po sauně je ochlazení neodmyslitelnou součástí správného rituálu. Můžete si pořídit ochlazovací bazén nebo alespoň sprchu s proudem studené vody. Pro milovníky finské tradice jsou vhodné dřevěné kádě s ledovou vodou, kde se můžete rychle ochladit a osvěžit. Tento kontrast tepla a chladu má výborné regenerační účinky na organizmus.
Nesmíme zapomínat ani na správnou kosmetiku do sauny, která pomáhá detoxikovat tělo. No ak ní neodmyslitelně patří různé masážní kartáče a rukavice. Například lufy, sisalové pomůcky či kartáče pomáhají odstranit starou pokožku, ta se po masírování rozproudí a vypadá zdravě.

7. Příjemné osvětlení
Atmosféru v sauně dotváří i vhodné osvětlení. Jemné a tlumené světlo je ideální pro vytvoření klidné a relaxační nálady. Moderní sauny často používají již LED pásy s teplým světlem, ale tradiční dřevěné sauny ve Finsku lucerny či svíčky (samozřejmě umístěné mimo horké zóny) mohou být také skvělou volbou re vytvoření atmosféry.

8. Hudba pro duši
Pro ještě intenzivnější relax můžete přidat do sauny jemnou hudbu nebo zvuky přírody. Bluetooth reproduktory, odolné vůči teplu a vlhkosti, jsou skvělým řešením, jak si pustit oblíbené melodie přímo v sauně.

9. Osvěžující nápoje
Důležité je i doplnění tekutin, jelikož během saunování ztrácíme hodně vody. Pro dokonalý zážitek si připravte osvěžující nápoj, jako například vodu s citrónem nebo bylinkový čaj. Vyhněte se alkoholu, který v kombinaci s vysokými teplotami může být nebezpečný.

Pro dokonalý zážitek ze sauny není důležitá jen teplota, ale také atmosféra, kterou si vytvoříte. Správné doplňky vám pomohou nejen relaxovat, ale také dodržet tradiční finské rituály, které dělají ze saunování skutečný zážitek.

Přečíst

Jak si správně vybrat Aroma Difuzer

Aroma difuzér se stal součástí skoro už v každé domácnosti. Jeho hlavní využití je k šíření vonné esence ve formě vodní páry/difúze do vzduchu. Tento způsob umožňuje inhalaci vonných esenciálních olejů, které se využívají v aromaterapii.
Aromaterapie je forma alternativní léčby, která využívá přírodní oleje z rostlin s cílem zlepšit nebo podpořit fyzické, duševní a emocionální blaho. Tato terapeutická metoda využívá éterické oleje, které jsou extrahovány z květin, listů, kořenů, semen a jiných částí rostlin. Tyto oleje obsahují aromatické sloučeniny, které mají pozitivní vliv na tělo a mysl.
Kromě toho by měl aroma difuzér být nadčasový s designem a skvěle zapadl do interiéru.

Při výběru aroma difuzéru je však několik faktorů, na které byste se měli zaměřit před jeho koupi. Přinášíme vám několik tipů, které vám pomohou při rozhodování.

Přečíst